第15节：老年退休综合症的心理原因

退休计划一般包括经济上的收支，生活上的安排和保健方面的预先策划，以及对老年pei偶的生活照顾等。老年人应能领悟社会的进步，顺应社会的需要，zuo好离退休的心理准备。否则就会很容易chu现离退休综合症。

生命之hua岂能在chun天凋零

王一梅老师今年66岁了，家住北京市朝yang区，退休前在某chu版社工作。退休后王老师开始学古筝，用她的话说就是要用音乐来提高自己的人生境界是自己的，让自己人生的第二chun再次绽放光彩。她每天都要练好几个小时的古筝，周六周日都要跑到离家很远的西三旗去上古筝培训课。

练琴是一件很枯燥也很累的事，孩子们看着她每天辛苦地练琴，都劝她不要再练了，chu去扭扭秧、散散步多轻巧，何必辛苦劳神地学古筝呢？她总是笑着说："我今年66岁了，应该清闲清闲，但我想退休是人生旅途上的转折点，是人生的第二个chun天，应该老有所为，老有所乐，老有所学。有人说，人老先老脚，提倡运动养生，而我更以为，人老先老脑，"老不老，看大脑"，所以，我迷上了古筝。这些年来，我一直遵循着"不息则久"的积极养生之dao，除了jian持tiao舞、旅游之外，大bu分时间用于练习古筝，与音乐为伴。从生命的终极意义上讲，"不息"则意味着不闲，而在不闲之中有了奋斗的乐趣，有了益寿的健康，由此而带来的心境上的放松，则是闲的最高境界。这些年来，我jian持利用每天上午的时间练琴，gan觉到了退休生活的实在和充实。下午找些老朋友聊天或郊外走走，充实生活内容，增加生活情趣。现在我真gan觉有一zhong"莫嫌老圃秋容淡，犹有黄昏晚年香"的境界。老同志在休闲之余学学古筝，音乐，不仅能提高个人文化、思想、品德素质修养，而且是一项有益shen心健康的艺术活动。因而，在练琴的过程中，要凝神静气，全神贯注，手指，、腕、而且肘、臂、肩以及toubu、腰bu许多bu位都在活动。因此，练琴和其它ti育锻炼一样，有异曲同工之效。年龄大了，活动要结合自己的实际，我练琴时，虽然要付chu一定的ti力，但却不像跑步、旅游那样活动量大，只是用力而不过度；虽然要用一定的脑力，但却不像下象棋、打麻将那样费心思、动脑jin，而是用脑适度，心情舒畅，劳逸结合的和谐运动，是最适合老年人的一项有益活动，长期jian持下去最能增qiangti质健康。"听她这么一说，家人也觉得很有dao理，领悟到了寓养生于乐曲之中的哲理，王老师长期的学习和练习古筝，不但使她弹奏的高山liu水达到chu神入化的境界，而且又对她的健康长寿起到了益气养xing之功效。多年来，王老师学习自创了数十支古筝曲，她兴奋的说，这些曲作，倾