5：力度

:不是罚球还是投，你都要有一个好的站位，如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈zhōng yāng。罚球情况下应把右脚放在罚球线中，稍前于左脚。最重要的是觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定，而这来源于习惯，来源于觉舒适和自然。

好的把球投网里。

投篮时要从膝盖要合着投篮的节凑，不能只看手臂的力量投球，罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定手的机会就越好。

7：球的旋转

樱木却没有这觉悟，拿起篮球就向着篮筐扔了去。

说完，越泽还又投了几次篮，让樱木能够更直观的受投篮的动作。

持球要小心，用手指和掌球，手掌心不得球。在球与手之间应有空隙，这样投篮的觉才能柔和。记住用指端控制住球，不要太。

如果球篮圈后又弹回来，就说明投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和及篮圈，命中率不会。

投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近。当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈zhōng yāng。当达到起的最时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。手时扶球手不能及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球手后手的跟动作。记住不要过早收回投篮手。”

2：站位

手要柔和、畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降，投篮力度的适中，就会使篮球柔和网，球应从指端手，自然离开手指，如果球手掌，球就不能柔和地篮圈。樱木你的力量很大，这要特别注意。

3：持球

“樱木，光听理论是不够的，你要通过无数次的练习，才能掌握投篮的要。下面到你行投篮了。晴，一定要录制到樱木投篮的全过程，这对樱木很重要。”越泽早知樱木的投篮有多差了，还没有自知之明，以为自己投篮有多帅呢，所以决定要让樱木像漫画中一样，亲看到自己投篮的丑陋姿势，才能更有说服力，从而把樱木不正确的投篮姿势纠正过来。

说着，越泽还用慢动作投了一球以作示范。

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落球网内。

大量的练习带来投篮成功次数的增加，从而给人自信，而自信又使你信练习的效果，并继续练习。这是一个妙的循环。大多数优秀的投手在投篮前就信自己一定会取得球。

6：弧线

8：自信心

4：膝盖

当然，樱木你是不会缺乏自信的了。以上几是以后练习投篮的时候要注意的，现在我先教你第一项练习，投篮的姿势。